К КОНЦУ ГОДА ЗАВАЛ И НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ...

К КОНЦУ ГОДА ЗАВАЛ И НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ...

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? РАССКАЗЫВАЕТ ПСИХОЛОГ.

Конец года - сложный период для каждого человека. К концу года темп жизни увеличивается. Нужно успеть многое: сделать отчеты на работе, завершить важные и мелкие дела, подготовиться к праздникам. Плотный рабочий график становится еще плотнее, в свободное время – предпраздничные хлопоты, пусть и приятные, но тоже энергетически затратные. Как сделать, чтобы к Новому году не попасть в депрессию и не выгореть, или избежать проблемного периода после Нового года?

Понимать, что Новый Год - дата на календаре. Она, конечно, открывает новый лист календаря, но на ней не заканчивается и не начинается ничего принципиально нового в вашей жизни. Снизьте его значимость. То же касается и периода конца года. Что сделаете - то сделаете. Не стоит себе накручивать излишним образом, не навешивайте на себя большей ответственности, чем от вас требуется.

Следует больше баловать себя: делать то, что нравится, или попробовать то, что давно откладывали. Сходите в спортзал, примите пенную ванну, накупите вкусностей, включите музыку и потанцуйте, нарисуйте карту желаний, прогуляйтесь на природе, что-то измените во внешности или в одежде. Пообещайте себе что-то интересное и долгожданное на новогодних каникулах: "после Нового года я......" ... схожу на долгожданный мастер-класс, встречусь с родственниками, покатаюсь на коньках по о. Байкал, наконец-то научусь делать "колесо", схожу на концерт любимого исполнителя и т.д. Обещание может быть любым. Главное, чтобы вы его выполнили! Это работает, проверено на личном опыте!