ЗИМА - НЕ ПОВОД ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ !

ЗИМА - НЕ ПОВОД ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ !

Занятие скандинавской ходьбой в зимнее время очень полезно для здоровья - свежий воздух без пыли и смога, морозная погода и созерцание заснеженного пейзажа вырабатывают эндорфины, гормоны удовольствия, благотворно влияют на нашу нервную систему, помогают преодолеть сезонную депрессию и стрессовые ситуации.

Самое главное - заставить выйти себя из дома, и уже через несколько минут вы сами почувствуете оздоравливающее влияние. Организм закаляется, сердечно-сосудистая система и кровеносные сосуды начинают лучше работать. При скандинавской ходьбе зимой нагрузка на мышцы гораздо выше, потому что по снегу, льду и сугробам ходить намного сложнее, чем по асфальту. С другой стороны, сердце подвергается в прохладу меньшей нагрузке, чем в теплое время года, конечно, если соблюдать все правила занятий этим видом спорта зимой.

В какую погоду можно заниматься скандинавской ходьбой зимой?

Выбирайте для занятий погоду до -15 градусов по Цельсию. При более низкой температуре очень сложно правильно дышать, кроме того есть риск замерзнуть или получить обморожение. При сильном ветре вам следует ходить по хорошо знакомым маршрутам, не отдаляться далеко от дома и сократить время тренировки.

Ждём вас на тренировки по скандинавской ходьбе по понедельникам, средам и пятницам в 10.00 на стадионе школы №16 г.Еманжелинска.