ЭКСПРЕСС-ТРЕНИНГ ОТ ПСИХОЛОГА ЦЕНТРА

ЭКСПРЕСС-ТРЕНИНГ ОТ ПСИХОЛОГА ЦЕНТРА
Одно маленькое напоминание: следующее воскресенье уже весна!
На что стоит обратить внимание весной:


1. Вздохните «полной грудью».


Весна — это, прежде всего, хорошая погода и, следовательно, возможность проводить больше времени на свежем воздухе. Прогулка в одиночестве или в компании близких и друзей — такой контраст на фоне зимы, когда не особенно хочется куда-то выбираться, будет ощущаться особенно ярко и, безусловно, подарит массу положительных переживаний.


2. В здоровом теле здоровый дух.


Физическая активность — не только способ поддерживать себя в хорошей форме, но и подготовиться к сезону отпусков.


3. Спокойствие, только спокойствие.


Стоит быть более терпимым к себе, относиться с пониманием к нехватке сил или плохому настроению. Энергии пока еще недостаточно, ведь выход из спячки только-только начался.


4. Расхламляйте ненужное.


Основательная уборка в шкафах — отличная практика, помогающая навести не только порядок дома, но, что даже более важно, во внутреннем мире. Иногда стоит проводить ревизию того, что отжило свое и тяготит не всегда радостными воспоминаниями. В итоге мы получаем чувство легкости и обновления, ощущение пространства, которое можно и нужно использовать для заполнения его чем-то полезным и приятным.


5. Открывайтесь новому.


Раз речь заходит о некотором новом этапе, то это хорошая возможность начать новое дело: завести хобби, отточить какой-то навык или же возобновить заброшенные в долгий ящик увлечения.


6. Больше общайтесь.


Большую роль играет социальная активность. Это и мероприятия по случаю весны, походы на творческие мастерские, курсы или культурные события — выставки и театры. Одному или же с товарищами — зависит от настроения и желания.


7. Выходите за собственные рамки.


Окружите себя яркими вещами как бы в преддверии скорого солнца, зелени и тепла. Наденьте красивый свитер или куртку, добавьте сочных оттенков в обстановку дома, заведите комнатное растение.


8. Уделяйте время себе.


Не забывайте, что обращение за поддержкой к другу или к специалисту — хорошая мысль: личностные трудности, накопившийся стресс, сложности во взаимоотношениях с окружающими способны значительно усложнить жизнь. Когда человек где-то внутренне теряется, замирает на месте, то на помощь всегда могут прийти окружающие, стоит только оглянуться и обратиться к ним, а это шаг сильной и зрелой личности, которая заботится о собственном психологическом и физическом благополучии.


«Весна — прекрасная пора, когда можно, наконец, снять неудобную зимнюю одежду и почувствовать приход более комфортной погоды. Проявляя активность и желание развиваться, можно сделать это время года трамплином к новым высотам и хорошему настроению. И тогда данный сезон будет не просто переходом к лету, но и источником неиссякаемого позитива».

С любовью, Анна Ботова.