ОСТАВАЙТЕСЬ В РЕСУРСЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ В РЕСУРСЕ
Человеку важно быть в осознанном и ресурсном состоянии.

Ресурсное состояние предполагает, что у человека достаточно физических и психологических сил для того, чтобы успешно справляться с повседневными обязанностями и внезапно возникающими задачами. При этом он не испытывает особенного дискомфорта, а происходящее мало влияет на настроение.

Запас сил формирует состояние нашего физического и психологического здоровья. Хорошее самочувствие, полноценный сон, правильное питание, позитивный настрой, уверенность в себе и увлекательная жизнь - вот благодаря чему поддерживается наш потенциал.

"Наши силы "крадут" стрессы, неприятности, болезни, хроническая усталость, конфликты, переживания и страхи, потери, негативное отношение к себе и собственной жизни.

Утраченный душевный подъём можно вернуть. Используйте для этого основные правила восстановления и поддержания ресурсов:
Заботьтесь о своём здоровье. Придерживайтесь активного образа жизни и сбалансированного питания, полноценно спите и вовремя отдыхайте, перестаньте переносить болезни "на ногах" и регулярно посещайте терапевта.
Определитесь с жизненными приоритетами. Со временем они могут меняться. Но стоит помнить о том, что ценно для вас сейчас.
Стремитесь к душевной гармонии. Периодически проводите ревизию собственных чувств, отмечая, много ли скопилось обид, агрессии, зависти, грусти, боли и отчаяния. Тому, что лишает вас счастья, нет места внутри.
Ощущайте самоценность. Помните о том, что на самоценность напрямую влияют опыт и знания.
Умейте расслабляться и противостоять стрессам. Есть масса способов расслабить тело и душу. Будет ли это йога, медитация, техники саморегуляции, или шуршание кленовыми листьями в парке с любимым псом - решать вам.
Живите осознанно. Способность полноценно проживать каждый момент реальности без сожалений о прошлом и переживаний о будущем - подарок, который может преподнести себе каждый. В этом и кроется секрет счастливой жизни.
Мыслите оптимистично. Даже в негативных ситуациях всегда есть что-то положительное. Учитесь придавать большее значение хорошему, а внимание акцентируйте на том, как можно исправить ситуацию.
Окружайте себя тем, что приносит радость. Все то, что делается от души, обогащает энергией и заряжает отличным настроением.
Чувствуйте любовь. Она находится вокруг нас: любовь к себе и окружающему миру, к семье и детям, природе и животным, делу, которое выбрали, дому, в котором живёте, музыке и др. Ведь то, что называется любовью к жизни - важнейший и самый долгосрочный ресурс.

"Постоянное пребывание в ресурсном состоянии - это миф. А потому перестаньте себя корить за энергетические провалы и тотальную усталость, когда они появляются на пороге.
Гораздо лучше научиться заботиться о себе и вовремя отправляться на "ресурсную дозаправку", чтобы быстрее становиться бодрыми и деятельными.

Психологическая помощь Срочной социальной службы.