МУЗЫКА КАК ЛЕКАРСТВО

МУЗЫКА КАК ЛЕКАРСТВО
Музыка… Мягкая и романтичная или громкая и агрессивная, плавная или прерывистая, она звучит вокруг нас каждый день. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, что музыка может лечить?
По мнению учёных, музыка способна улучшать настроение, помогать восстанавливаться после стрессов, ускорять выздоровление от простуды и гриппа, улучшать самочувствие и даже гармонизировать артериальное давление. Чаще всего врачи рекомендуют использовать классическую музыку.
В быту мы тоже пользуемся лечебными свойствами музыки и слушаем музыку, которая нам нравится и улучшает настроение.
Вот несколько советов на тот случай, если вы захотите сделать для себя «лечебную» музыкальную подборку.
1. Вспомните, с какими звуками, мелодиями у вас ассоциируется ощущение счастья, радости, бодрости, наслаждения, здоровья? Выбирайте в коллекцию музыку, которая ассоциируется с положительными эмоциями и приятна по ритму.
2. Выбирая музыку, прислушайтесь к себе: нравится ли вам эта музыка настолько, что вам захочется прослушать её ещё и ещё раз?
3. Лучше всего расслабляет музыка без слов. Когда мы слушаем музыку со словами наш мозг не расслабляется, а перерабатывает информационное содержание песни.
4. Лучше всего для расслабления подходит классическая музыка, инструментальная музыка, звуки природы и духовная музыка.
5. Когда ваша «музыкальная аптека» сформирована, не забывайте время от времени корректировать её. Мы склонны меняться и в разное время нам будет помогать разная музыка.
Наше тело уникально – оно всегда знает, что ему необходимо для того, чтобы быть здоровым и счастливым. Не жалейте времени на заботу о себе. Желаю вам здоровья и мира в душе!
Психолог Отделения срочного социального обслуживания, Ботова Анна Владимировна.