У каждого в жизни бывают такие периоды, когда совсем плохо

У каждого в жизни бывают такие периоды, когда совсем плохо.
Как можно помочь себе во всем этом? Что делать?
10 ПОМОГАЛОЧЕК:
1. Всегда помнить !!! о том, что любое состояние конечно, любой период заканчивается.
2. Мысли материальны! Если мы не выходим долгое время в своих мыслях из территории «всё плохо», «я неудачник», то вряд ли появится лучик света в этой беспробудной серости.
3. Старайтесь не улетать в фантазии! Часто люди спасаются от серой реальности в мире грёз, а в твоей реальной жизни все остаётся по-прежнему.
4. Выпустите своё состояние наружу! Любым доступным способом. Можно рисовать своё состояние, можно его лепить, можно его танцевать, можно кричать, главное, чтобы оно выходило наружу, а не разрушало вас изнутри.
5. Любите! Любовь поднимает нас с самого дна, она оживляет и пробуждает нас.
6. Не пугайтесь эмоций! Хочется злиться - злитесь, хочется плакать – плачьте.
7. Занимайтесь любимым делом!
8. Просите поддержки! Приходите за помощью к близким. Не молчите, не будьте в одиночестве, когда это невыносимо.
9. Не погружайтесь в жалость к себе! Это тупик, из которого выхода нет.
10. Если долгое время не можете решить какую-то проблему или найти выход из ситуации – всегда есть возможность прийти к психологу и получить профессиональную помощь.

Отделение срочного социального обслуживания, психолог, Ботова Анна Владимировна.